Что делать, если у ребенка акклиматизация на отдыхе и как ему помочь

девочка в море

Из-за резкой смены климата человек начинает мучиться от разных неприятных симптомов. У него ухудшается самочувствие, это выражается в разных симптомах.

Особенно страдают дети. Но не надо отчаиваться и отказываться от поездок – это биологически нормальный процесс. Как проявляется акклиматизация?

Что такое акклиматизация

ребенок меряет температуру

Так называется процесс приспособления организма к изменившимся условиями окружающего мира.

Обычно симптомы проявляются спустя пару дней после приезда к месту отдыха. Родители могут решить, что ребенок простыл, потому что признаки схожи.

Чаще всего страдают дети до трех лет, но может акклиматизация начаться и у более взрослых ребят.

У старших может наблюдаться небольшая температура, которая исчезнет сама через пару дней. Взрослые тоже могут отмечать ухудшение самочувствия причем еще во время поездки.


Многие думают, что приспособление начинается сразу же по прибытии в новый климат. Но на самом деле проявляется она через какое-то время. Так организм защищает себя от воздействия новых условий.

Организму приходится подстраиваться под новые условия. Это нормально: человек плохо себя чувствует, но иммунная система работает, подстраиваясь под изменения. В следующий раз приспособиться будет проще, а иммунитет получит хорошую тренировку.

Симптомы

Признаки зависят от возраста человека и местности, где проходит отдых. Малышам очень сложно – в первые год они совершили главное путешествие – вышли в новый мир, их организм постоянно вынужден приспосабливаться, а смена условий добавляет ему нагрузки.

Симптомы акклиматизации такие:

  • болит голова;
  • скачет давление;
  • бессонница;
  • слабость;
  • ребенок быстро устает;
  • появляются страхи и раздражительность.

Все это проходит в течение пяти−четырнадцати дней. Высокая температура пропадает сама за пару дней.

Если температура не нормализуется, появляются кашель и насморк, значит иммунитет не справился и в организме поселился вирус. На это может повлиять местный климат и состояние здоровья ребенка до поездки.

Могут возникнуть проблемы с ЖКТ, начаться диарея или рвота. Не стоит сразу же списывать это на акклиматизацию. Часто это возникает из-за укачивания в автобусе или стресса от полета на самолете. Но может быть и ответом на экзотическую кухню.


Как быстро проходит

ребенок на пляже

Первые симптомы появляются через сутки. У взрослых все симптомы исчезают за пару дней, у ребенка может затянуться до двух недель, постепенно состояние будет улучшаться, но небыстро.

Говорят, что чем больше путешествовать, тем проще будет проходить перестройка организма. Если детский иммунитет снижен, ребенок тяжело переносит стрессовые ситуации, то такие нагрузки не прибавят ему здоровья.

Перед поездкой лучше поговорить с педиатром.

Этапы акклиматизации

ребенок на матрасе

У этого процесса есть свои фазы, через которые проходят все путешественники. У кого-то они проходят практически незаметно, другим приходится прочувствовать все «прелести» этого состояния на себе. Не факт, что это случится, но надо быть готовым.

  1. Ориентировочный этап. Иммунитет сталкивается с большим количеством новых бактерий и вирусов, изменением влажности и температуры. Начинается подготовка к акклиматизации.
  2. Этап высокой реактивности. Теперь состояние здоровья ухудшается, появляются реакции адаптации. это самый сложный период.
  3. Этап выравнивания. Постепенно организм приходит в норму, все функции возвращаются в привычное русло.
  4. Этап полной акклиматизации. Это состояние может растянуться на несколько недель, месяцев или даже лет. Обычно наблюдается при смене места жительства и переезде в другой климат.

Бывает, что дети спокойно переносят путешествие и смену обстановки. Но с собой всегда надо возить аптечку, чтобы помочь себе и ребенку при необходимости.

Морская акклиматизация


У подростков акклиматизация часто возникает уже на следующий день после приезда на море. Но к четвертому дню обычно все симптомы исчезают.

Груднички тяжело реагируют на смену климата, их адаптация может занять не одну неделю. Поэтому педиатры часто против поездок с маленькими детьми.

Чтобы не ухудшать детское самочувствие, не надо насильно кормить ребенка и менять режим дня. При часовой разнице лучше пусть ребенок ляжет раньше вечером спать. Если подают экзотические блюда, надо постараться найти более привычную альтернативу.

После возвращения домой

Отдых редко длится больше месяца, и организм, только привыкнувший к новым условиям, вынужден перестраиваться под старые.

Родители замечают, что дети заболевают именно после возвращения с отдыха домой. Это объясняется разницей в температуре и влажности.

После возвращения надо следить за самочувствием ребенка, при необходимости уменьшать температуру, не кормить, если отказывается, но предлагать пищу. Избегать стрессов и восстанавливать режим дня.

Как облегчить акклиматизацию

как пережить акклиматизацию

Полностью избежать акклиматизации нельзя, но сделать этот процесс более комфортным можно, тем более, что это полезная нагрузка на иммунитет.

Если у ребенка есть жалобы, но он активный и веселый, то лучше не давать лекарства, а постепенно привыкать к новой обстановке.


Что могут сделать взрослые:

  • не бежать сразу на пляж с автобуса;
  • отдохнуть самим и дать поспать ребенку;
  • не кормить насильно;
  • пить только покупную бутилированную воду.

Первые дни лучше отказаться от поездок и активного отдыха на море.

Стоит избегать перенасыщения впечатлениями – это может вызвать сенсорный стресс, который только ухудшит состояние ребенка.

Что взять с собой

В походной аптечке должен быть жаропонижающий сироп (не свечи, если ребенок уже не грудной). Обязательно купить регидрон, он поможет в случае рвоты или поноса.

Не будут лишними леденцы от кашля, бинт, пластырь. Для промывания носа используют солевые растворы.

Давать лекарства без надобности не надо. В первую очередь надо дать подышать свежим влажным воздухом, наладить режим проветривания, прибираться в комнате влажной тряпкой. Кормить только по просьбе, давать много пить и поднимать настроение.

Профилактика

ребенок в море


Чтобы уменьшить вероятность появления акклиматизации, можно следовать простым правилам. При путешествии с детьми до трех лет надо выбирать места, где разница во времени с домом больше трех часов. Большая разница в климате в таком возрасте не нужна.

Что еще можно сделать:

  1. Примерно за месяц начинать процедуры закаливания.
  2. После разговора со специалистом сделать прививки и пропить курс витаминов, если это необходимо.
  3. Лучше путешествовать поездом – так организм проще воспринимает смену климата.

Время отдыха должно быть не меньше двух недель, потому что за меньший срок акклиматизация может не успеть закончиться. Лучше всего провести на море целый месяц.

К отдыху стоит готовиться заранее и с умом. Собрать аптечку, настроиться на путешествие, закалиться, пропить витамины и прочитать всю информацию о месте отдыха.

Получайте самые интересные, экспертные статьи недели, посвященные здоровью детей прямо на почту!

В 76% используя наши статьи, вы сможете вовремя распознать начинающуюся болезнь у вашего ребенка!