С точки зрения здоровья нет ничего хорошего в проблемах с режимом сна вашего малыша. Эксперты говорят, что недостаток сна влияет на концентрацию и внимание, а это означает, что у вашего ребенка часто пониженное внимания. Плохой сон приводит к тому, что ваш ребенок может быть чрезмерно возбужденным и беспокойным.
Вам также может быть сложно определить, действительно ли ваш ребенок недосыпает. Но вы все равно можете рассчитать количество часов, в течение которых он спит, по сравнению с рекомендуемым средним показателем для малыша, который должен составлять около 13 часов качественного сна.
А что если ваш ребенок намного старше, скажем, от трех до четырех лет? Тогда достаточно 12 часов, даже без обычного дневного сна. Самое важное — выяснить, почему он не может нормально спать, и найти немедленные решения.
Содержание статьи
Типичные признаки недосыпа у малыша
Большинству родителей сложно узнать, недосыпает ли их ребенок. В отличие от взрослого, ребенок никогда не может прямо жаловаться на усталость из-за недостатка сна. Вместо этого он может быть даже более активными, чем когда-либо.
Опять же, вместо обычной летаргии, которую демонстрируют взрослые, ваш ребенок может наоборот больше нервничать. Это заставляет предположить, что ему не нужен сон.
Цикл может продолжаться до тех пор, пока ваш ребенок не столкнется с серьезной проблемой со здоровьем, связанной с недосыпанием.
Будьте начеку и следите за ребенком
Некоторые малыши могут быть чрезмерно раздражительными из-за плохого настроения и, возможно, то и дело впадают в припадки. Однако наиболее очевидным является то, что они не могут нормально заснуть ни ночью, ни днем. Ваш ребенок спит вне обычных часов сна, например, поздно утром?
Это может быть признаком того, что он не высыпается ночью. Он также может спать где угодно, кроме своей кроватки, что означает, что он перегружен и нуждаются в большем количестве сна. Наконец, посмотрите, не происходит ли его дневная деятельность медленнее, чем обычно, и нет ли у него нехватки внимания.
Почему ваш малыш может очень мало спать
Проблемы со сном обычно уникальны для каждого ребенка. Но некоторые из распространенных причин прерывания сна малышей включают то, что вы недавно переехали из дома. Или, может быть, у них появился новый брат или сестра, и они пытаются примириться с уникальными обстоятельствами. Возможно вы как-то изменили их режим сна?
Возможно, они смотрят больше мультфильмов в течение длительного времени, а это значит, что они не могут лечь спать в точное время, в которое ложились раньше.
Между тем, проблемы со здоровьем также могут мешать вашему ребенку спать. Подумайте о заложенном носу или шатающихся молочных зубах. Детские специалисты также утверждают, что любой скачок роста может быть причиной того, что ваш ребенок не может нормально спать. Сейчас возможно все, и было бы хорошо проверить каждую причину, чтобы помочь ему лучше спать.
Как вы можете улучшить режим сна своего ребенка
Несколько простых способов помогут вашему ребенку добиться лучшего и здорового сна. Например, создайте для малыша режим сна, от которого вы никогда не должны отклоняться. Определенное время должно быть для сна и пробуждения каждый день, независимо от того, будний это день или выходные.
Иногда ребенок не может заснуть из-за дискомфорта. Уложите его спать в удобной кроватке после теплой ванны и прочитайте сказку на ночь. Кроме того, проверьте температуру в его комнате, должно быть не слишком ли холодно и не слишком жарко.
Затем избегайте всего, что чрезмерно стимулирует вашего ребенка, особенно перед сном. К этому могут относится напитки, от которых может захотеться сходить в туалет. Кофеин также вреден для вашего малыша в часы, предшествующие сну. Лучше всего отложите телепрограммы и шумные игры за несколько часов до отхода ко сну. Специалисты также советуют никогда не позволять ребенку засыпать на руках. Вместо этого уложите его в постель, когда он станет сонным.
Однако, что, если вы испробовали все вышеперечисленное, а ваш ребенок по-прежнему очень мало спит? Хорошим вариантом будет поговорить со своим детским специалистом. Они могут провести тесты и увидеть любые сохраняющиеся медицинские проблемы, влияющие на качество сна вашего малыша .
Загрузка...
